>  >

FILMÓW W BAZIE 84 207 W POCZEKALNI 51 630

16

Ćwiczenia siłowe bez sprzętu

Dodany 28.12.2011, 15:08 przez Piotr_Balok

Ranking:3| Kategoria: Extremalne | Komentarze: 3 | Wyświetleń: 58614 | Tagi: (pokaż tagi)siła drążek siłownia Polska

wymaxiorowany przez 7 użytkowników i 9 gości

0 wodzu91 29.12.2011, godz. 18.28

Zależy w jakim stanie jesteś teraz, jak dasz radę wycisnąć spokojnie jakieś 10-20 kg więcej niż ważysz to nie powinieneś mieć z tym większych problemów, trzeba mieć też mocne plecy i brzuch żeby nogi trzymać w górze i kontrolować równowagę, wiem z własnego doświadczenia. Polecam zacząć od zwykłych pompek, potem ręce coraz bliżej nóg, pompki na poręczach oraz pompki z nogami opartymi o ścianę(poziomo i pionowo).

0 seeed71 29.12.2011, godz. 15.26

Wie ktoś ile się takie pompki w powietrzu ćwiczy?
Albo wgl. takie ćwiczenia ile lat?

0 macieksabat 29.12.2011, godz. 15.12

no szacun, siła i sprawność jest.

zamknij

Podaj swój login i hasło aby zalogować się do serwisu.
Po zalogowaniu reklamy zostaną wyłączone.